Kronik Yorgunluktan Kurtulmanın Yolları

Kronik yorgunluk, günümüz dünyasında pek çok insanın yaşadığı bir sorun. Sürekli kendini yorgun hissetme, sonu gelmeyen bir tembellik duygusu ve en ufacık bir eylemde bitkin hissetmek gibi belirtilerle kendini gösteren kronik yorgunluk, hem psikolojik hem de fizyolojik bir hastalıktır ve tedavi edilmediği sürece insanların yaşam kalitesini olumsuz anlamda etkiler.

Kronik Yorgunluk ve Tedavisi

Kronik yorgunluk rahatsızlığı olan bir kişinin yorulması için herhangi bir sebep yoktur. Normalde insanlar bir eylem yaptıktan sonra uykusuzsa, depresyondaysa veya ilaç kullanıyorsa kendini yorgun hissedebilir. Fakat kronik yorgunluğu olan insanların böyle sebepleri yoktur.

Kronik yorgunluğu yenebilmek için mutlaka doktora gidilmelidir. Fakat bu hastalığın ayrı bir ilacı yoktur. Bazı uzmanlar, kortizon tedavisini denese de sonuç vermeyebilir ya da kişide olumsuz etkilere sebep olabilir. Bu yüzden en çok denenen ve sonuç alınan tedaviler psikologların uyguladığı tedavilerdir. Çünkü kronik yorgunluk çoğunlukla psikolojik bir rahatsızlıktır.

Kronik yorgunluğu yenebilmenin en etkili yolu ise, oksijen ve temiz havanın olduğu ortamlarda bulunmak, gürültüden, stresten ve kargaşadan uzak durmaktır. Ayrıca düzenli egzersizler yapmak ve kasları gevşetmek de vücudun daha çok enerjik olmasını sağlar ve kişinin yorgunluğunu azaltır. Gün içerisinde bolca sıvı tüketimi ve sabah kahvaltısından önce çıkılacak kısa bir yürüyüş de güne enerjik başlamak için mükemmel bir yöntemdir.